Empirische Arbeiten und Therapiemanuale gibt es in der kognitiven Verhaltenstherapie von Schlafstörungen insbesondere im Bereich der Insomnien. Bestandteile der kognitiven Verhaltenstherapie sind dabei die Psychoedukation über Schlaf und die Regeln der Schlafhygiene, die Stimuluskontrolle und Schlafrestriktion sowie kognitive Techniken und Entspannungsverfahren. Ergebnisse aus Meta-Analysen und systematischen Reviews haben gezeigt, dass die kognitiv-verhaltenstherapeutischen Techniken eine hohe Wirksamkeit aufweisen und zu langfristigen Verbesserungen des Schlafs führen können. Zu den neuen Behandlungselementen zählen Achtsamkeitsübungen und das speziell für die Insomnietherapie entwickelte «Intensive Sleep Retraining». Da die psychologischen Techniken allerdings momentan nur für einen kleinen Teil aller Insomnie-Patienten verfügbar sind, werden vermehrt Internet-basierte Behandlungsprogramme, Selbsthilfekonzepte und Stepped-Care-Modelle auf ihre Wirksamkeit hin überprüft, um den Zugang zu kognitiver Verhaltenstherapie von Schlafstörungen zu verbessern.

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